大肚腩 小腹突出,那是腹部没有力量兜不住,利用呼吸哑铃学会腹式呼吸,鼻子吸气,嘴巴呼气腹部向内收缩将 哑铃推向顶,每天100个,学会呼吸,收获好身材!#大肚腩变小蛮腰 #呼吸哑铃 #练腹

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发布时间:2025-07-28 18:59:21

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