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早起站一下，然后开启一天两练。这一段练就加倍出效果， 身体的积累就等着这一天呢

2025-07-04 22:21:19

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拉筋板不止可以拉筋，还可以锻炼脚踝角度，角度反弹的建议每天站一站。#拉筋板 #骨折恢复记录#康复运动 #脚踝角度#背屈角度

2025-07-17 15:04:11

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