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《你是你吃出来的》——夏萌 著 人这一生就是细胞不断自我修复的过程， 疾病发展是细胞修复与损伤之间赛跑的结果。 细胞自我修复能力主要取决于两个因素： 一个是与生俱来的细胞生命周期，另一个是后天的营养状况。 前者决定了修复速度，后者决定了修复质量。 人体上皮细胞1天就会死亡； 胃黏膜细胞3~5天更替一次； 肺表面的细胞寿命是2～3周； 皮肤表层的角质层细胞28天左右就要换新； 肝细胞能存活150天左右； 心脏细胞更新一次大约需要20年； 大脑细胞一生一世不再更新。 这些周期无法改变， 但质量可以通过我们选择的食物优化。 高矮胖瘦、青春活力与健康长寿等身体状态，都与日常饮食选择密切相关，科学的营养摄入能为细胞修复提供优质支持。 #健康科普 #夏萌 #身体健康

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